Nhắc tới Giáng Sinh hẳn ai cũng tưởng tượng ra những ánh đèn lung linh, những ngôi nhà, cửa hàng trang trí bắt mắt, tiếng nhạc du dương khắp mọi nơi cùng không khí ấm áp. Vậy bạn sẽ làm gì vào ngày lễ đặc biệt này? Nếu chưa có kế hoạch nào, hãy cùng Yoga tham khảo 5 trào lưu tập Yoga mùa Giáng Sinh hot nhất mạng xã hội sau đây.
Tập Yoga theo phong cách Giáng Sinh
Bạn cảm nhận được không khí Giáng Sinh phần lớn là vì những ánh đèn lung linh, những ông già Noel đỏ rực, hay tuyết rơi, tiếng nhạc… Hãy mang không khí ấm áp và tràn ngập yêu thương này vào từng động tác Yoga để có một ngày lễ quây quần và ấm cúng hơn bạn nhé. Đừng quên, thực hiện thường xuyên các động tác Yoga trong mùa Giáng Sinh còn đem lại cho bạn những hiệu quả vô cùng bất ngờ nữa đấy. Vì nó sẽ giúp cho cơ thể đào thải các độc tố ra ngoài, điều tiết hoạt động của các cơ quan. Nhờ đó mà cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh, tinh thần thư thái, khuôn mặt tươi trẻ rạng rỡ.
Trào lưu biến mình thành cây Noel và thả vài dáng Yoga được rất nhiều tín đồ Yoga yêu thích và thịnh hành ở các nước Âu Châu
Ảnh: Yogagardensf
Noel cũng như mùa lễ hội cuối năm đang đến gần cũng là lúc các nàng tất bật với rất nhiều cuộc hẹn, và các bữa tiệc, điều này đồng nghĩa với nguy cơ tăng cân đang chờ sẵn. Để vừa ăn uống thoải mái mà vẫn có thể giữ dáng mùa Giáng sinh bạn hãy áp dụng ngay tư thế Yoga Chó Úp Mặt (Downward Facing Dog Pose). Đầu tiên, bạn quỳ trên hai chân và hai tay, đầu gối mở rộng bằng hông. Hai tay mở rộng bằng vai, các ngón tay xòe rộng. Dùng lực cánh tay, từ từ đẩy người lên cao, hai chân duỗi thẳng. Dịch chuyển hai tay lên phía trước, lùi chân về phía sau để kéo dài thân người. Ép chặt bắp đùi khi di chuyển. Giữ tư thế này từ 1 đến 3 phút, chú ý vào hơi thở. Sau đó từ từ gập đầu gối lại và trở về tư thế Yoga Đứa Trẻ.
Chỉ cần vài phút với tư thế Yoga Vũ Công (Dancer Pose) mỗi ngày, bạn đã có thể sẵn sàng bước vào mùa lễ hội một cách khỏe khoắn và tràn đầy sinh lực nhất. Uốn chân trái về phía sau và dùng tay nắm giữ như tư thế hình cánh cung. Tay trái đưa thẳng lên cao, thẳng góc với tay phải. Hãy nắm giữ bàn chân của bạn trong vòng 1 -10 nhịp thở, sau đó đổi bên tay và chân còn lại.
Đọc thêm bài viết: 9 tư thế Yoga giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà
Sưu tầm bộ ảnh Yoga cùng tuyết mùa Giáng Sinh
Khắp nơi trên thế giới đang rộn ràng không khí đón Giáng Sinh. Đâu đâu cũng trang hoàng lộng lẫy, tràn ngập trong ánh đèn lung linh sắc màu. Không bỏ lỡ dịp lễ quan trọng này, các tín đồ Yogi cũng vô cùng háo hức hòa cùng mùa Giáng sinh tràn ngập tuyết trắng với những động tác Yoga tuyệt đẹp.
Bạn đã thử Hot Yoga, Yoga Dây, Yoga Bóng hoặc Yoga dưới nước, vậy còn chần chờ gì không thử ngay Yoga cùng tuyết ngay?
Tạp Yoga cùng tuyết giúp đánh thức tất cả các giác quan và nguồn năng lượng của bạn (ảnh: Cntraveler)
Yoga tác động sâu vào các trạng thái cảm xúc tốt hơn để bạn luôn vui vẻ, lạc quan (ảnh: Twenty20)
Các động tác Yoga còn giúp giữ ấm cơ thể, giải phóng căng thẳng trong cuộc sống (ảnh: Basecampgroup)
Cosplay ông già Noel để thả dáng cùng Yoga
Dù mỗi quốc gia đều có những hoạt động chào đón, tổ chức lễ Giáng Sinh theo nhiều hình thức khác nhau, thể hiện bản sắc văn hóa riêng. Tuy nhiên, nhìn chung đều mang một ý nghĩa chính là đem lại bầu không khí ấm áp cho mùa lễ hội. Đây không chỉ là dịp để các thành viên trong gia đình quây quần bên nhau mà còn là dịp để mọi người cùng chúc nhau những điều may mắn và hạnh phúc trong năm mới, cùng nhau gác lại những lo âu, muộn phiền và quan trọng hơn là cùng nhau vui cười bên Yoga, hướng tới một năm mới nhiều may mắn với tinh thần tràn đầy lạc quan.
Nếu là một Yogi yêu thích sự mới mẻ và thú vị, hãy sắm ngay cho mình một bộ đồ ông già Noel và thực hiện ngay những động tác yêu thích của mình trong mùa Giáng Sinh nào. Nếu bạn chưa có ý tưởng, hãy tham khảo những hình ảnh sau nhé:
Cô nàng Noel với tư thế Yoga ngồi đơn giản (ảnh: Alagna)
Tư thế Yoga Cái Cây bên cây thông thật tuyệt vời phải không nào? (ảnh: Twoelkstudios)
Một tư thế Yoga tốt cho vùng lưng cho những ông gà Noel bận rộn đây (ảnh: Dnaindia)
Khi cả nhà đều yêu Yoga và Noel (ảnh: Coub)
Thiền định thư giãn bên bãi biển cùng trang phục Noel độc đáo (ảnh: Timeout)
Yoga Couple cùng Noel. Bạn đã thử chưa? (ảnh: Whistler)
Đọc thêm bài viết: Bộ ảnh tập luyện Yoga dưới nước tuyệt đẹp khiến bạn muốn đi tập ngay
Trang trí không khí giáng sinh theo phong cách Yoga
Giáng Sinh năm nay, hãy cùng Yoga Plus tạo ngay một người tuyết đang thực hiện tư thế Yoga cực khó Headstand nào. Đây chính phương án đơn giản và dễ dàng để đem đến bầu không khí chào đón lmùa Giáng Sinh nhất đấy.
Cùng với màu xanh của thông, màu sắc rực rỡ của những quả bóng đầy màu sắc hoặc những đồ trang trí khác sẽ làm toát lên không khí Giáng sinh cho căn nhà bạn.
Cây thông Noel được coi là trung tâm và là “linh hồn” của ngày đặc biệt này. Bạn nên thiết kế cây thông theo tổng thể màu sắc ngôi nhà để tạo sự hài hòa với nhau.
Trên cây thông, bạn hãy treo tất, những hộp quà, tuần lộc, ngôi sao… hay độc đáo hơn là một ông già Noel đang tranh thủ thực hiện một động tác Yoga nhé.
Lúc này, cây thông Noel đã lung linh nay càng rạng ngời hơn với tấm thảm Yoga, tô điểm thêm cho ngôi nhà bạn.
Ảnh: Ecns
Đừng quên đến Yoga Thảo Điền dự sinh nhật và đón Giáng Sinh trắng
Nếu đã là một “Fan cứng” của Yoga thì bạn đừng nên bỏ lỡ buổi tiệc giáng sinh trắng đầy thú vị và tiệc chúc mừng Yoga Thảo Điền tròn 2 năm tuổi vào ngày 20/12/2018. Đây sẽ là một bữa tiệc giáng sinh trắng đặc biệt dành riêng cho tín đồ Yoga. Còn gì tuyệt vời hơn khi được tập Yoga cùng những người có cùng sở thích như mình trong một không gian được bài trí ấm áp, sang trọng, ngập tràn không khí noel. Đặc biệt, đây cũng là ngày kỉ niệm Yoga Thảo Điền tròn 2 năm tuổi. Yoga hứa hẹn sẽ mang lại một bữa tiệc không khí sôi động và tràn đầy sức sống khiến người tham dự không thể nào quên.
Mùa Giáng Sinh an lành sắp đến, bạn không thể tránh khỏi các bữa tiệc chào đón Giáng Sinh. Làm thế nào để có thể giữ dáng và năng lượng tốt để không bỏ lỡ bất kì hoạt động thú vị nào trong mùa lễ hội. Bên cạnh đó bạn cần phải có một sức khỏe dẻo dai để không bỏ Với những bài tập yoga đơn giản, kết hợp ăn uống hợp lý sẽ hỗ trợ bạn rất tốt trong quá trình duy trì vóc dáng cân đối và một sức khỏe dẻo dai trong dịp lễ giáng sinh này. Tập luyện yoga sẽ mang đến cho bạn nhiều cảm hứng vì đây là một liều thuốc chống mệt mỏi tự nhiên và mang lại hiệu quả cao.Hãy làm cho mùa Giáng Sinh của mình tràn đầy niềm vui và sự phấn khích. Cùng lưu lại những khoảnh khắc ngọt ngào cùng nhau và mang về những phần quà kỷ niệm của gia đình Yoga .